4 miesiace

4 lata to na tyle dużo czasu ze powinieneś poznać ćwiczenia siłowe stosowane dla trenowanych dyscyplin sztuk walk... co do planu. Nie wiem jak wygląda, bo jest wygwiazdkowany, nie wiem czy zauważyłeś. Po wejsciu w link nie przenosi Cię nigdzie. A co do całej reszty, wykonujesz po jednej serii tak? chodzi mi o te pajacyki,burpees bieg bokserski itp [...]

U mnie moja żona zanim zaczęła ćwiczyć to chciała złożyć papiery rozwodowe bo nie potrafiła zrozumieć że tylko ćwiczę , siedzę w kuchni ,uczę się na szkolenia , jem i gadam o tym wszystkim . Miała wręcz obrzydzenie do tego tematu i wieczne kłótnie były , sam nie wiem kiedy ale powoli zacząłem jej tłumaczyć ,pokazywać , wciągać w ten temat a w [...]

Nie dokończyłem postu, tutaj daje cały: Jem 3900kcal (90g tłuszczu, 570g węglowodanów, 190g białka) i więcej niestety nie jestem w stanie jeść. Cały czas coś mieszam w swoim treningu, może nawet za często. Robię zdjęcia co miesiąc, szczerze powiedziawszy za dużej różnicy nie ma. Przez ostatnie 4 miesiące robiłem co miesiąc analizę masy ciała. [...]

te buty sa mega wiesniackie ej chopacy powiedzcie mi czy opłaca mi sie jechac do uk na 4 miesiace i ile mozna zarobic przez ten czas przy minimalnych dochodach bo na wiecej nie licze

wydaje mi się ze z takim stażem na silowni jaki masz (2 miesiące) o wiele lepsze rezultaty przyniosl by ci trening obwodowy np 'FBW' sprawdz w wyszukiwarce szukająć po tematach trening dzielony jaki podal kolega wyzej odlozylbym na chociaz jakies 3-4 miesiąće, poki nie zalapiesz dobrej "bazy" mięsniowej

Hej tam, bez paniki. To co wczoraj zjadłyście, nie miało prawa się odłożyć w postaci 1,5kg tłuszczu ;-) Najprawdopodobniej dalej zalega sobie w jelitach, wiec to naturalne że jesteście cięższe. Wypijecie litr wody i też robi się kilogram więcej na wadze, a przecież nie oznacza to że przytyłyście. Dietę stosujcie dalej, jak najbardziej. Wagę [...]

Witam :) Kilka słów o moich początkach z siłownią bo kulturystyką nie można było tego nazwać. Zachęcili mnie koledzy z dawnej wioski na której spędziłem 9 lat życia.. miałem jakieś 13 lat i wyciskaliśmy na klatkę , warto dodać ,że robiliśmy to w samego sylwestra. Poszło 50kg przy 1 wszym zderzeniu z ciężarami. Mówili ,że mam predyspozycję itp. [...]

taa zeby było jak u ciebie 4 miesiące hee ale musze wkoncy choc jeden ppomieszczenie spaduje black powdera stestuje znaczy na siłke ide >>---> Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-11-16 18:03:53

Jaki staż? jak 2 miesiące to może jeszcze narazie masówka z 4 miesiące a potem rzeźba?

znajomy mnie nie poznał, niby 4 miesiace temu sie widzielismy%-) redu dobra rzecz

no na piatek mam operacje... potem rehabilitacja... i przynajmniej 4 miesiace prze***ane... mowil ze o silowni i koszu juz moge zapomniec...

nie sadze zeby Roman tak szybko sie pozbyl AVB placic 15 mln euro za trenera pewnie przy zwolnieniu trzeba byloby z 10 spokojnie zaplacic tak wiec lacznie 25 mln euro za 3-4 miesiace ?

hehe :) No moje dzieci mają 4 miesiące, ponoć jeszcze się nauczą (w większości trafiają, czasem jednak piętra pomylą, bo w pionie w sumie miejsce to samo wybierają :D). czekam aż to minie szczególnie w dni z rozwolnieniem...

4 miesiące :) rosną z każdym dniem

http://allegro.pl/pad-bezprzewodowy-microsoft-360-xbox-pc-kr-wys24h-i3642018163.html nie chce nikt czegoś takiego kupić za stówkę z wliczonymi kosztami wysyłki ? używany w sumie z 3-4 miesiące, sprawny w 100% ;-)

koszalin - obsluga wyrzutni rakiet 4 miesiące szkolenia, tak? Tak w ogóle, to skąd jesteś?:D

to je fleksem opjerdole zapobiegawczo przed cyklep wytne to co może urosnąć jak bd wiedział że mam 4 miesiące robić to nie zaczynam. 8 miesięcy to minimum. najlepiej ponad rok lecieć.

Poziom VI trening nr.6(53) 17.02.2012 B1=10/10/10/10/10/10=60 A6=10/10/10/10/10/10=60 A2=10/10/10/10/10/10=60 I=8/8/8/8/8/8=48 C1=8/8/8/8/8/8=48 E2= LN 10/10/10/10/10/10=60 PN 10/10/10/10/10/10=60 F=24/24/24/24=96 G=8/8/8/8/8/8=48 (z przytrzymaniem 3sek) H=20/20/20/18/17/19=114 K2=18/18/18 (wariant z krzesłem nogi średnio) [...]

Cwicze 4 miesiace, wiec chociaż to ze jak normalna osoba bo wcześniej to wieszak bylem:P Zmieniony przez - Croatan w dniu 2012-08-25 16:24:17

Z ostatniej redukcji, 4 miesiące (12 cm ubyło z pasa, 13kg mniej), na ile % bf oceniacie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f473d7239da544e08192bbbe75c9962c.jpg